[...] HYPERDRINE. Planuję brać 1 kapsułkę dziennie na 30 minut przed treningiem. O innych aspektach tejże reduckji - dieta, trening, regeneracja - nie wspominam, ponieważ to jest dograne. Przechodząc do sedna sprawy - co jeszcze powinienem dokupić na ten cykl, aby wszystko było OK? Zastanawiam się nad witaminami Olimpu ( w tej wersji nie-sport) + [...]
[...] zmian oraz mam wrażenie jak by mi coś tam się naciągało. Jest to nie miłe uczucie a zarazem bardzo bolesne. Co to może być ? Bardzo mi zależy na diagnozie z waszej strony, ponieważ myślę, że to nie jest czas na udanie się do lekarza, ponieważ boję się, że wsadzi mi tą nogę w gips czy coś w tym stylu a co gorsza nie pozwoli mi występować.
Mam problem ze stopą. Jakiś miesiąc temu stanąłem krzywą nogą na treningu. Ale po kilku dniach niby nic nie było lecz noga bolała przy skręcaniu stopy. Myślałem że jest już jest w porządku że to potrwa niedługo.Grałem dalej i po jakiś 3 tygodniach znowu stanąłem Krzywo. I wtedy poszedłem do lekarza. Na początku kazał robić okłady z kwaśnej wody [...]
[...] robic itd bo zaraz tu mi beda pisac zebym szedl na silke etc.. jem duzo staram sie przekraczac dzienna ilosc zapotrzebowania kalori by cos przybrac na masie ale widze to jest jakos oporne bo niby jednym wpada duzo a jednym malo mam chude rece co odrazu widac ze jestem jakis chudzielec cwicze przedramie etc lecz tak nie wiele widac zeby to cos [...]
[...] co to wyrzeźbiłem sobie nogi myślę i się przyznaje ze to moja zasługa , myślę ze mam coś w genach skoro mój ojciec ma 117 w klacie przy wadze 89 kg i wzroście 174 . Celem jest przybranie ma masie mięśniowej chce powiększyć klatę i ogólnie całokształt czas jaki mogę przeznaczyć to 3g dziennie . Wiem i odrazu mówię ze mam do tego zapał a nie ze [...]
[...] 1 miech temu sprawdziłem się ile mogę max wycisnąć 65kg dałem radę 20 razy Po 2 miesiącach znow sprawdizem się i co? 15 razy ledwo Nie wiem co to ma być ,ale tak trening jest ok progres jest a tu taki cyk. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: zaliczyłem FBW teraz masa juz od [...]
Witam! Od pewnego czasu mam wgłębienie poniżej kolana jest to zewnętrzna część nogi, wygląda tak jak na fotce. Jest to dość widoczne przy chodzeniu szczególnie gdy ta noga jest napięta. Wie ktoś co to może być? Czy to powód do zmartwień? file:///C:/Users/aa/Downloads/11899155_880013458747279_788976516_o.jpg Zmieniony przez - maja266 w dniu [...]
[...] znajomego to: http://images50.fotosik.pl/42/9e0c637be1b01205.jpg no wiec prezetuje sie atlas tak jak na tej okladce instrukcji(posiadam tylko ta okladke) no i problem jest przy ustawieniu linek i kolowrotkow jak co i gdzie. mam prozbe jesli macie taki atlas napiszcie a najlepiej wyslijcie mi reszte instrukcji... bo jak narazie sam proboje [...]
[...] chodzić na basen i chciałbym prosić o jakąś pomoc ,co do treningów ,jak zacząć .Wczoraj przepłynąłem sobie bez przerywania 750 m .Ale nie wiem ,czy jak na początek to jest za dużo czy za mało ,czy zupełnie od czego innego powinienem zacząć ...Dlatego proszę o pomoc specjalistów .Czy jest jakiś trening ,który by mi pomógł lepiej się [...]
[...] ze śniadaniem, 50 bądż 70 gramowe porcie gainera pomiędzy posiłkami (według moich braków w diecie), 30min przed kolacją 9g cell pumpa, przed snem 30g ostrowii z wodą Jak to jest z cell pumpem, lepiej jest go brać przed czy po treningu? Czy też może w treningowe i nie treningowe rano i wiczorem? Gainera i ostrowie lepiej jest mieszać z wodą czy z [...]
witam, niewiem gdzie to mam zamiescic ale postanowilem ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam sztange i lewa sie trzesie.. a pozniej kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare [...]
[...] cały czas to idzie w stronę rozwoju - jednak aby pracować nie wystarczą same umiejętności, praktycznie wszyscy pracodawcy wymagają "uprawnień trenera personalnego" i nie jest to istotne czy ktoś spędził na siłowni aktywnie 10 lat, czy nie wie co to martwy ciąg - ma być papierek. Jak wiadomo większość z takich kursów na trenera nie jest zbyt [...]
[...] nie zmarnować wszystkiego tego co osiągnęłam? I jak wygląda sytuacja po zdjęciu gipsu, czy trzeba rehabilitować tą stopę? Czy bede mogła robić przysiady na tej nodze? to jest niezbędne żeby zachować u mnie równowagę mięśniową uda. jak długo może trwać dochodzenie do sprawności stopy??? Do tej pory chodziłam 3 razy w tyg też na siłownię, [...]
Stylizacja brody. Witam, ostatnio wpadłem na pomysł, aby wystylizować swój kask, to jest broda od ucha do ucha. Może ktoś z was zna adres strony ze zdjęciami męskich bródek, oczywiście wystylizowanych (Craig Dawid). Obcięcie brody nie wchodzi w rachubę (dobrze mi z nią). Obecnie mam około 1 cm pasek, ale chce coś wykombinować, zaokrąglić coś [...]
[...] przed ważyłem 92kg obecnie po 7-ym strzale 96-97kg. Lece 100mg eod testovisa. Towar zdaje się być legit, bo i waga poszła i ciuchy ciaśniejsze łapka plus 1cm póki co. Dieta jest jak trzeba ukierunkowana bardzo na masę. Jednak nie czuje żadnego skoku libido(w miare wysokie mam jak zawsze), żadnej fali euforii po strzale nic z tych rzeczy, a [...]
Witam, jest to moj pierwszy temat co wcale nie znaczy, ze jestem totalnym nowicjujeszem. Mimo wszystko uwazam, ze ten temat bardziej pasuje tutaj. Moim problemem jest klatka, a raczej jej sila. We wszystkich innych cwiczeniach (martwy ciag, przysiad) notuje progres i wyniki sa ok, tylko ta nieszczesna klatka stoi mi w miejscu. Naprawde zaczyna to [...]
to że niejeden gimnastyk wpierniczał koks to jest wiadome ale jak to wygląda u tricksterów gdzie liczy się tylko i wyłącznie eksplozywność a nie statyczna siła. http://www.youtube.com/watch?v=Jz-RKZAR1Gc Czy jest możliwość polepszenia sobie eksplozywność dzięki dopingowi? Jeżeli tak to jaki koks na to dobrze by zadziałał Oczywiscie treningi [...]
[...] moja waga wynosi 80 kg, 178 wzrostu i staż w ćwiczeniach 2 lata z przerwami. Chciałbym na początek dobić do 90 kg i w przyszłości lecieć do setki ale jak wszyscy wiemy nie jest to takie proste i nie ma nic od razu. Co do diety to jest pięć posiłków dziennie, między innymi takie produkty jak : Pięć posiłków dzienniePiersi kurczaka ,jajka, ryż [...]
To jest dieta na przyszły tydzień, pracuje wtedy na noc od 21-5 Nie wiem jakie proporcje odżywek brać (myśle że 70g powinno wystarczyć, co o tym myślicie?). A w dni nie treningowe też mam trzymać taką diete czy coś zmienić, odżywki też o tych porach i takie same ilości co w dni treningowe? Ocencie tą diete w razie potrzeby zmiencie coś
